🎁 Le moment présent est un cadeau… que tu peux refuser (et voici comment dire non avec panache)
Introduction : Le « maintenant » est surfait
Bienvenue dans ce nouvel épisode de « Comment gâcher sa vie efficacement pour sauver la planète », le blog de ceux qui ont décidé que la pleine conscience, c’était trop de boulot. Aujourd’hui, nous allons décrypter la célèbre maxime du grand penseur Cartman Tolé, gourou du refus poli et fervent adepte du présent passif-agressif.
Parce que non, tout ce qui est offert ne mérite pas d’être accepté.
Et surtout pas le moment présent.
Oui, la mode est à l’acceptation radicale, au carpe diem™, à l’ancrage émotionnel dans le ici et maintenant, version yoga au bord d’un précipice instagrammable. Mais pourquoi ne pas militer pour le droit sacré de dire « non merci » au réel ?
Refuser le moment présent, un acte de rébellion minimaliste
Refus actif ou passif ? Le guide express
| Type de refus | Exemple de formulation | Effet secondaire positif |
|---|---|---|
| Refus passif | « Oui oui, je suis là… » (en scrollant TikTok) | Préserve ton attention pour les vidéos de chats |
| Refus actif | « Je refuse de vivre l’instant. Je préfère m’inquiéter pour 2046. » | Développe ta capacité à anticiper inutilement |
| Refus stratégique | « Je suis en pleine séance de procrastination productive. » | Crée l’illusion d’un choix de vie assumé |
Les 5 (anti)principes du non-ancrage conscient
1. 🧘♂️ Débranche ta pleine conscience
Arrête tout ancrage sensoriel. Chaque fois que tu sens tes pieds toucher le sol, mets des tongs. Chaque fois que tu respires, fais-le en pensant à ton ex. Méthode éprouvée par les moines anxieux de la Silicon Valley.
2. 📵 Active la détox d’attention inversée
Au lieu de fuir les distractions, multiplie-les. Ouvre 12 onglets, 3 réseaux sociaux, 2 séries en même temps. Récupère ton pouvoir d’ubiquité cognitive, façon pieuvre sous amphétamines.
3. 🕰️ Choisis un autre moment
Le présent n’est qu’un instant parmi tant d’autres. Préférez le passé, c’est vintage, ou le futur, c’est disruptif. Pourquoi vivre maintenant quand tu peux ruminer ou anticiper l’effondrement écologique ?
4. 🛋️ Installe-toi dans ta zone de torpeur
Forget the comfort zone, entre dans la zone de mollesse intégrale™. Là où il ne se passe rien. Et c’est très bien. La vie est un canapé, le monde peut attendre. #LetItBeMaisPlusTard
5. 📬 Crée ta boîte mail intérieure : mets tout en « non lu »
Les émotions arrivent ? Marque-les comme spam. Un souvenir douloureux ? Archive. Une révélation existentielle ? Réponds « Hors du bureau jusqu’en 2042 ».
Cas pratiques – Le refus du présent dans 3 situations clés
En réunion Zoom
Pose un fond d’écran avec une plage, mime la méditation. En réalité ? Tu dors avec une bouillotte. Le moment présent, c’est pour les autres.
Lors d’un rencard
« Je suis désolé·e, je ne peux pas être ici maintenant. Je suis émotionnellement surchargé·e par une story Insta de mon chien décédé. »
En pleine méditation guidée
À la consigne « Accueille ce qui vient », réponds intérieurement « Pas aujourd’hui, j’ai piscine mentale. »
Témoignages inspirants (mais pas trop)
🧔 Gérard, 58 ans, pratiquant de pleine absence :
“Grâce au non-ancrage, j’ai enfin arrêté de stresser pour le futur. Je stresse pour tous les futurs en même temps. C’est plus complet.”
🧘♀️ Stéphanie, ancienne coach de vie reconvertie en coach de rien :
“J’ai refusé le moment présent et maintenant j’ai plus de temps pour refuser les autres moments aussi. C’est exponentiel.”
Bonus 🧠 – Le refus du moment comme stratégie de croissance involutive
La croissance personnelle, c’est surfait. Teste plutôt la croissance inversée : oublie tes objectifs, mange du gluten, oublie la gratitude journalière. Selon une étude 100 % fictive menée par le Dr. Jean-Pascal AntiCoach :
“Chaque moment non vécu libère 2 gigawatts de paix intérieure inutile.”
Conclusion : Ne vis pas ta meilleure vie, laisse-la en mode brouillon
Le moment présent est un cadeau, certes. Mais on a le droit de ne pas l’aimer. Ni de le déballer. Ni de le re-gifter.
Alors rappelle-toi :
🎁 Ne fais rien. Refuse tout. Respire uniquement si nécessaire.
– Cartman Tolé
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